close
تبلیغات در اینترنت
هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد
loading...

ایران کلید

هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد زمانی که شما می‌خوابید، مغز و بدنتان به فعالیت خود ادامه می‌دهند و شما را پس از پایان یک روز کاری خسته کننده مرمت می‌کنند. می خواهیم در ادامه بدانیم هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما خواهد افتاد. احتمالاً برای شما هم پیش آمده مشکلی که شب نتوانستید حل کنید، صبح پس از بیدار شدن از خواب به راحتی حل کنید. فکر می‌کنید چه اتفاقی در حین خواب افتاده است؟ بدین طریق شما برای روز بعد آماده می‌شوید. فکر می‌کنید زمانی…

هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد

Modir بازدید : 57 جمعه 14 خرداد 1395 : 14:42 نظرات ()

هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد

  • هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد

    هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد

    زمانی که شما می‌خوابید، مغز و بدنتان به فعالیت خود ادامه می‌دهند و شما را پس از پایان یک روز کاری خسته کننده مرمت می‌کنند. می خواهیم در ادامه بدانیم هنگام خواب چه اتفاقاتی برای بدن ما خواهد افتاد.

    احتمالاً برای شما هم پیش آمده مشکلی که شب نتوانستید حل کنید، صبح پس از بیدار شدن از خواب به راحتی حل کنید. فکر می‌کنید چه اتفاقی در حین خواب افتاده است؟

    بدین طریق شما برای روز بعد آماده می‌شوید. فکر می‌کنید زمانی که خواب هستید، واقعاً چه اتفاقاتی در بدن می‌افتد که باعث می‌شود برای روز بعد سرحال و سرزنده آماده باشید. در ادامه مطلب این اتفاقات را توضیح داده‌ایم که امید است برای شما دوستان جالب باشد.

    1. بیشتر زمانی که خواب هستید، خواب عمیقی ندارید

    تمام مراحل خواب‌ یکسان نیستند. زمانی که تازه به خواب رفته‌اید، در واقع خوابی بسیار سبک دارید. سپس کم‌کم خوابتان عمیق‌تر می‌شود و به سرزمین رؤیاها می‌رسید.

    چرخه خواب از مرحله‌ای به نام حرکت غیرسریع چشم‌ها یا NREM شروع می‌شود. سپس به مرحله خواب عمیق‌تری از NREM می‌رسید که NREM2 نام دارد. مرحله بعدی عمیق‌تر است و NREM3 نامیده می‌شود.

    در نهایت به مرحله حرکت سریع چشم‌ها یا REM می‌رسید. بیشتر رؤیاهایی که می‌بینید در این مرحله اتفاق می‌افتند. کل این چرخه در حدود ۹۰ الی ۱۲۰ دقیقه اتفاق می‌افتد. در نتیجه در طول یک شب ۴ الی ۵ بار این چرخه را به طور کامل از اول تا آخر طی می‌کنید.

    هر بار پس از پایان مرحله REM، یک ثانیه بیدار می‌شوید و بعد دوباره مرحله NREM شروع می‌شود. ممکن است حتی متوجه این بیدارشدن‌ها نشوید.

    هرچه بیشتر از شب بگذرد، زمان کمتری در مرحله خواب عمیق و خوشایند ۳ می‌گذرانید و بیشتر در مرحله REM هستید. به همین دلیل در میان یک رؤیای عجیب با صدای زنگ ساعت بیدار می‌شوید.

    2. مغز خانه‌تکانی می‌کند

    مغز کل شب و زمانی که شما خواب هستید، فعال است، به ویژه در مرحله REM. در این مرحله که شما رؤیا می‌بینید، مغز به اندازه زمان بیداری فعال است.

    طبق یک تحقیق که در سال ۲۰۱۳ صورت گرفته، سیستم‌های پاک‌کننده مواد زائد مغز در حین خواب بسیار فعال‌تر هستند. همچنین مغز در حین خواب، در حال به یادسپردن خاطرات جدید است.

    3. ضربان قلب و تنفس کُند می‌شود

    اینکه در حین خواب نمی‌توانید ماهیچه‌های بدن را تکان دهید، به این دلیل است که تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی در حین خواب کُند می‌شوند؛

    به عبارت دیگر ضربان قلب و تنفستان کُند می‌شود، حتی ماهیچه‌ها و اندام‌های داخلی بدن در حال استراحت قرار می‌گیرند. سطح فعالیت روده‌ها در کل شب بسیار کم است و کبد سعی می‌کند در حین خواب، سنتز تولید کند.

    همچنین هورمون آدرنالین (مسئول افزایش فشارخون) کمتری در رگ‌های خونی تولید می‌شود.

    4. فشارخون کاهش می‌یابد

    استراحت کل بدن در حین خواب باعث بروز پدیده‌ای به نام “کاهش شبانه فشارخون” می‌شود. اگر از وزن ایده‌آلی بهره می‌برید، سطح فشارخون شما ممکن است طی خواب شبانه تا ۵ الی ۷ درجه کاهش پیدا کند.

    5. درجه حرارت بدن کاهش می‌یابد

    متخصصین خواب همواره توصیه می‌کنند درجه حرارت اتاق‌خواب را پایین نگه‌دارید. خنکی اتاق‌خواب باعث می‌شود دمای اتاق با دمای بدن شما در یک سطح باشد. در مرحله REM ممکن است درجه حرارت بدن ۱ الی ۲ درجه کاهش یابد.

    6. بدن فلج می‌شود

    در مرحله REM اصلاً نمی‌توانید ماهیچه‌های بدن را تکان دهید. تنها ماهیچه‌هایی که چشم را حرکت می‌دهند، تکان می‌خورند و فرآیند تنفس از کار نمی‌افتد.

    فلج ماهیچه‌ها بدین دلیل اتفاق می‌افتد که در حین فعالیت در رؤیاهای خود، حرکت نکنید و به خود یا اطرافیانتان صدمه نزنید. این فلج به صورت موقت اتفاق می‌افتد و حداکثر ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

    7. هورمون‌های مسئول رشد ترشح می‌شوند

    منظور از رشد، ساخت سلول‌های ماهیچه‌ای پس از ورزش سخت، بهبود زخم یک بریدگی و چیزهایی از این قبیل است.

    8. هورمون‌های مسئول گرسنگی تنظیم می‌شود

    محققان معتقدند اگر نخوابید، هورمون‌های تنظیم گرسنگی یعنی لپتین و گرلین از تنظیم خارج می‌شوند.

    9. ممکن است در حین خواب راه بروید، حرف بزنید و حتی رانندگی کنید

    هیچ دلیل موجهی برای چنین خواب‌پریشی‌هایی وجود ندارد؛ اما خوشبختانه چنین رفتارهایی معمولاً بی‌خطر هستند.

    راه رفتن در خواب و خواب‌پریشی‌هایی از این قبلی در مرحله ۳ خواب اتفاق می‌افتند، در نتیجه بیدار کردن این افراد از خواب عمیق، کمی دشوار است.

    10. ممکن است در حین خواب حرکت‌های تند و ناگهانی انجام دهید

    دلیل این حرکات تند و ناگهانی نیز هنوز مشخص نیست. این حرکات معمولاً در مرحله ۱ خواب اتفاق می‌افتند و باعث بیدار شدن فرد می‌شوند.

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 88
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 4
  • آی پی دیروز : 13
  • بازدید امروز : 21
  • باردید دیروز : 34
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 130
  • بازدید ماه : 259
  • بازدید سال : 2,425
  • بازدید کلی : 9,261
  • کدهای اختصاصی
    طراحی کارت ویزیت
    دختر خاص مغرور
    کافه اینترنتی
    فان گذر
    تیکه های باحال
    تبلیغ پارسی
    پی سی صدا
    راک شرقی
    پی سی دانلود
    دانلود ویدئو
    تبادل لینک رایگان
    سامسونگ گلکسی
    پدرو رودریگز
    جی بی پوز
    معرفی گل و گیاه
    وب آق حسین
    شکلک کده
    آی تی سنتر
    درباره پسر ها
    پارس تیتراژ
    آب نیست
    وب نوشت عاشقانه
    ستاره بازی
    خاطرات شب یلدا
    بدو عکس
    ایرانسل رایگان
    مروا کامپیوتر
    فایل کده
    تی تی لینک
    شهر کوچک زیبا
    ایران کلید
    دلنوشته های من
    وبسایت پویا
    سر بلاگ
    همه با هم
    تفرجگاه ایران
    98 کلوب
    تفریح و سرگرمی
    سرگرمی
    گیگ دی ال
    کلوپ سرگرمی
    جکستان
    جعبه من
    کندار دانلود
    وبسايتی برای همه
    انصاری
    لینک زیاد
    بيشتر بدانيم
    جکستان شکرستان
    اخبار علم و دانش
    ایران ورک مارکت
    ایران پیکس
    کلبه محبت
    تاپ دانلود
    آخرین امید
    معرفی درختان میوه
    مسیج عشقولانه
    ایران وب دیتا
    ورزشکده
    رادیکال 24
    من تنها
    باران
    ایران پیکسل
    شهر سبز
    آموزش طراحی
    مجله تفریحی
    دانلود رایگان
    جک برای تو
    تنهاترین مرد زمین
    فروشگاه بازی
    نرم افزار رایگان
    سخت افزار جدید
    والپیپر زیبا
    دانلود ما
    پرتو وب
    بهزاد پکس
    دانلود
    پورت 20
    مجرمان بی گناه
    دیوار
    لینک 88
    درهم و برهم
    کتابخانه
    دانلود جدیدترینها
    لینک دانلود
    گیتار در آتش
    ابر دانلود
    وبلاگ
    محمد خلج
    دانلود سریع
    من و خدا
    طراحی میلاد
    کدبانو
    دانلود منیجر
    برترین وب
    نت مارکت
    بهترینم تویی
    استاد نجفی
    کلاس آنلاین ما
    عصر دانلود
    انیمیشن قدیمی
    آبادانیها
    گروه
    دانلود آهنگ جدید
    شب
    تفریحستان
    پساپس
    دانلود فیلم جدید
    دانلود جدید
    اطلاعات کامپیوتری
    آقای مصطفوی
    عشق یکطرفه
    خندانده
    فایلهای 2015